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打乒乓球能健身吗(小小乒乓球不可替代的健身功效)

更新时间：2022-11-13 22:37:59

“乒乒乓乓，一个小小的乒乓球，让同学们玩得不亦乐乎。”即使是课间休息的10分钟，一群喜欢打乒乓球的同学也要飞奔到操场上来回的打上几局。

可别说一个小小的乒乓球承载着多少人的少年回忆。一张台子、一个乒乓球、两个球拍，一群人就能够不亦乐乎的打整个上午，接着又是一个下午。怪不得这个“国球”被国人演绎了多少的乐趣和精彩。

以前只知道打乒乓球好玩，运动量也不是很大，能够持续的玩上好几个小时也不觉得很累。虽然在捡球的时候跑来跑去，一会儿身体就热了。但也不认可它的锻炼价值。

然而，大学毕业后作为一名专业体育教练，才逐步的认识到打乒乓球的独特健身价值，是其它运动所不能替代的。

打乒乓球乐趣多，有多种玩法，这里就重要的阐述一下通过这个运动项目的健身价值。

一、通过打乒乓球能够锻炼到大脑的反应能力。打乒乓球虽然不是一项剧烈的运动，可它对身体素质的灵敏度高，反应能力强。一个刁钻的球打过来，需要快速的判断来球的方向，让身体做出相应的动作来应对，才能接到这个球。

经常的打乒乓球的人，大脑的反应肯定是很快的，带动着身体快速的做出合适的动作。所以，对于大脑反应的锻炼是很好的。

二、通过打乒乓能够环境眼睛疲劳，调节晶状体的灵活度。在打乒乓球的过程中，眼睛随着乒乓球来回的移动，晶状体不断的调节眼睛的聚焦能力。所以，对于眼睛疲劳的缓解是特别的好。

当然打乒乓球除了上述重要的两项锻炼能力之外，还有其它的健身功能。希望小小的乒乓球能给你带来无穷的乐趣。

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