我的重要比赛我妈不能看(祝你，快乐)

最近的你，快乐吗？

作家费尔南多·佩索阿有诗：

你不快乐的每一天都不是你的，你只是虚度了它。

所以，无论明天将会发生什么，此时此刻，请守护生活的愉悦。

《致简单的快乐》

看剧 泡澡 宅=悠哉

换上家居服打开空调窝在沙发上，开一瓶气泡水，看剧看电影，重要的不是做什么，是有属于自己的时光就很放松。@阿福

离开北方的老家后，我就很少再体验到泡澡的乐趣了。去年秋天的时候，买了一个简易的浴桶，就有了回家泡澡的习惯。整个身体都被温水包围的时候，心里也似乎被温暖到了，太美妙。@曾几何时

菜市场 烹饪 饱食=稳稳的幸福

对我来说，最放松的事就是逛菜市场啦！里面的大妈大爷都很热情，虽然我知道他们是为了生意而招呼的，但那种人际氛围很好啊。看着各种颜色饱满的水果和蔬菜，赏心悦目。@风雨中

刚刚做好的山药排骨汤，掀起锅盖香气四溢，用筷子夹起一个先吹吹再咬一口，感觉特别好，烦心事烟消云散。@若兰

有闲暇 有爱好=小确幸

32岁，两娃妈。喜欢女团舞，已经坚持业余学舞好几年了，偶尔也能站到c位。跳舞让我在鸡零狗碎之外，看到自己的鲜活，那个依然年轻、依然热情澎湃的女孩。@有事没事

我是一枚旅途摄影发烧友，喜欢在夜深人静时，将房间的灯光调暗，放上喜欢的歌，对着电脑整理过去拍的旅行照片，有一种重新再出发的感觉。每次时间很快就过去了，自己却很享受地“浸”在其中。@偷着乐

独处 安静=心流

最快乐不过，在一个宁静的夜晚，沏一杯好茶，择一卷书来读着。或是执一支笔写下此刻的心情。一页书翻过，一页纸染墨，一颗心，终于安顿于此刻。@苏溪

在温柔的夜里一个人走路，有一种触摸到内心深处的感觉。去周围不同的路走一走，会看到不一定的街景，听着歌，有时驻足看一看一些店铺和路人。黑夜有一种包容性，能接纳各种各样的情绪。我常常觉得，黑夜也有属于它自己的光芒，给人另一种治愈。@喵喵会叫

二三好友 相聚=足矣

不开心的时候，我会去朋友家里，蹭饭，逗娃，一起八卦，看综艺，听她唠叨我不会照顾自己。普通的日常，却可以让我瞬间“回血”。长大后，纯粹的朋友越来越少，能不问你成不成功、只问你辛不辛苦的朋友更少，还好她在，我也在。@果果

特别喜欢和好朋友相约玩耍。上海这个城市可以说是宝藏城市了，有复古集市，有意思的小店，有数不清的网红打卡地，有各种展览可以看。我们还会一起看音乐剧和芭蕾舞，我没法想象失去朋友陪伴的生活。@巴豆

猫狗相伴=心满意足

冬天，躺在柔和的被窝里翻漫画。我的小猫会睡在枕头边，时不时也会盯着漫画，好像是和我一起看，她有时会伸伸小爪扒一下，似乎是忙着翻页，和我比赛看漫画……@小米粥

最治愈我的，总是回家开门的瞬间，狗子飞扑而来，眼神里满满的兴奋，在我的脚边转圈圈，我感到自己很重要。@老来十八

喜欢你 我也是=双倍美好

和爱的人在一起，清楚地知道对面这个人，原来也喜欢自己，话都不用多说，看眼神就知道，“一切你想说的话，我也是”，这种感觉真的太奇妙了，似乎一万个彩虹泡泡在心中冒出来。@王清传

我们要住在一起了，在一个完全属于我们的“方寸福地”里过柴米油盐的生活。我这个上天入地的猴子，什么人都管不住，只听他的。而对我，他是倾其所有，无论多少，都嫌不够。@白队

如常 如愿=夫复何求

不求锦上添花，不求富贵名达，只要生活没有发生大的变故，家人闲坐，灯火可亲，平平淡淡地过，甘之如饴地快乐着，是疫情两年带给我最大的感悟。@心向暖阳

家里有一面心愿墙，是女儿的提议。每一个亲人心愿达成的时候，都是我们的至高快乐。常言道，世上不如意十之八九，所以，当一个愿望成真时，我们要感恩，也要懂得惜福。@兜兜

图|视觉中国

总有快乐明亮的时刻

快乐是什么？有人说是相处之欢的脸红心跳，也有人说是口腹之欲的火锅烧烤，还有人说是想走就走的山川湖海……

快乐有时候挺简单的，一句话就够了；快乐有时候也挺难的，很久都没有真心笑过了。尤其对成年人来说，没那么容易。它需要我们从庸碌的生活中，找到一个时间的出口，去接受阳光、美食、诗歌等愉悦事物的疗愈。当你发现自己像一个失去弹性的皮球，无法再弹回正常的高度时，请主动慢下来，给心灵一点时间，修复自身。

如果把人比作容器，快乐就是这个器皿的纹路和色彩，是能让粗粝的质地发光的元素。人，最怕的就是面无表情地，暗淡下去了。朱光潜先生说：“愁来愁去，人生还是那么样的人生，世界也还是那么样一个世界。不如谈谈笑笑，跑跑跳跳！”

所以，请向忧愁挥挥手吧。也记得为快乐敞开一扇门，请它进来坐一坐。

说一件让你快乐的事儿

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制片人丨张天宇 主编丨王若璐

编辑丨李津婵

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