Adrianne全名Adrianne Ho，光看后缀名字就知道是一位法国人，但是五官立体她却是一个中法混血儿，精致有线条的下颌线，怎么看都好看到不行！混血的基因非常不错，骨架小、身形瘦，带有英气的野生眉加上性感的腰身，英气中带有一丝妩媚，这天独厚的硬件条件让她一出道，就获得了81W粉丝的喜爱。

Adrianne的身上带有一种独特的气质，可能是黄皮肤的加持，稍微晒点太阳加上运动，爆汗如雨后，更具有动感活力，众多潮牌都纷纷向她抛出邀约，她自己也有一个名叫Sweat The Style的网站，直译过来就是流汗风格。

流汗是一种态度，通过自己的努力训练收获本该属于自己的魅力，这是一种用医美、动刀子也得不到的美。长年健身的她，每一寸精心雕刻的肌肉，没有累赘，没有负担，整个人的气质永远散发出自信和阳光。

运动是身体的打磨机器，而饮食就是身体的补给站，作为模特的Adrianne深知运动后饮食的重要性，即使在运动期间累到不行，也依旧坚持用新鲜蔬菜做一些餐食，让自己的身体更加健康。看到Adrianne社交照片中常发布一些健身食谱，其中，出现率较高的就是牛油果！今天就给大家介绍几道关于牛油果的健身餐，简单饱腹，健康十足！一起来看看吧~

牛油果健身沙拉

沙拉成分：生菜、西蓝花、洋葱、紫甘蓝、黑椒鸡胸肉丁、牛油果、全麦面包块、樱桃萝卜片、玉米、鸡蛋。

调料汁成分：半个苹果、半根胡萝卜、三分之一洋葱磨成泥状，酱油100ml、蜂蜜1小勺、醋20ml、半个柠檬、10ml橄榄油、胡椒粉。

将沙拉和调料汁一起搅拌均匀后，即可食用。全麦面包中富含膳食纤维，可促进肠道蠕动；配上多种蔬菜，颜色看起来清新，吃起来味觉也更丰富；鸡蛋和鸡胸肉的蛋白质含量刚好满足一餐所需，整体食材搭配，健康又美味。

牛油果鲜虾意面

备用食材：5只去壳大虾、2瓣大蒜切片、圣女果8颗切半、牛油果1个磨成泥状

煮食步骤：将意面煮熟后捞出放凉水中浸泡；将蒜片炒黄后下大虾炒熟捞出；锅中加入脱脂牛奶5勺、放牛油果泥，煮3分钟后放入黑胡椒；随后将意面重新放入锅中，一起煮2分钟，再放入虾仁，出锅前放入圣女果和少许芝士末，即可食用。

意面的碳水化合物含量较低，因此不用担心长胖，加入牛油果和圣女果能够让意面的口感更细腻顺滑，虾仁的Q弹感让整道菜更有味道。这道菜的整体热量不高，蛋白质以及优质脂肪搭配得当，不会长胖。

牛油果面包布丁

煮食步骤：牛油果1个，对半切开后，半个去皮，半个备用；牛奶半碗加入2个鸡蛋搅拌均匀，做成布丁液备用；全麦面包3片切块；剩余半个牛油果切丁后，放入布丁液中；放入烤箱烤45分钟，即可食用。

牛油果单吃会觉得索然无味，但是加入了面包和鸡蛋后一起使用，不仅能够获得更加饱满的味觉体验，同时还能达到减脂的功效，只需简单的步骤就能享受到健身的乐趣。

牛油果是公认的健身好帮手，难怪得到健身女神Adrianne的喜爱！魔鬼身材并不是饿出来的，而是经过系统的锻炼配上健康的饮食才能获得的。长得漂亮的人已经开始注重自己的身材管理了，你还在熬夜吃零食，饭后葛优躺吗？努力起来才能越活越精彩，如果连自己的身材都管控不了，那么以后自己的人生还能靠什么来掌控呢！一起跟着Sweat The Style，动起来！